{"title":"El desayuno, un dulce irresistible capricho","description":"\u003cp data-sourcepos=\"4:1-4:155\"\u003eEn el pasado, el desayuno no se consideraba una comida tan importante como lo es hoy y, de hecho, en algunas culturas, ni siquiera se desayunaba. Sin embargo, con el tiempo, el desayuno ha adquirido cada vez mayor importancia. Hoy en día, \u003cstrong\u003eel desayuno\u003c\/strong\u003e es la comida más importante porque aporta a nuestro cuerpo la \u003cstrong\u003eenergía necesaria\u003c\/strong\u003e para afrontar el día. Por ello, debemos optar por consumir alimentos de calidad y genuinos, para empezar con buen pie.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-sourcepos=\"5:1-5:212\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eLos cereales\u003c\/strong\u003e , ya sean inflados o en copos, son la opción más popular, en primer lugar porque son \u003cstrong\u003enutritivos y versátiles\u003c\/strong\u003e . Se pueden comer solos o acompañados de leche, yogur o fruta fresca. \u003cstrong\u003eLos copos de avena,\u003c\/strong\u003e por ejemplo, son una buena fuente de fibra y proteínas, mientras que \u003cstrong\u003elos copos de maíz\u003c\/strong\u003e aportan un \u003cspan\u003etoque crujiente y sabroso, además de aportarnos hidratos de carbono y fibra. Y luego también está\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eel muesli\u003c\/strong\u003e , que es una mezcla de cereales, frutos secos, fruta deshidratada y semillas, y en las versiones más indulgentes también puede contener trozos de chocolate o cacao. Precisamente por ser tan variada, además de ser rica en fibra, es una fuente válida de proteínas y vitaminas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-sourcepos=\"16:1-16:159\"\u003eEn Italia también existe la costumbre de consumir \u003cstrong\u003eproductos horneados\u003c\/strong\u003e como\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003egalletas, pasteles, tartas, brioches y bizcochos, que si se hacen a mano o en casa, a menudo están rellenos de mermeladas y conservas naturales. Esta es ciertamente una variante más sabrosa del desayuno, pero muchos nutricionistas recomiendan variarla cada día y preferir \u003cstrong\u003ealimentos mínimamente procesados\u003c\/strong\u003e , con poca grasa y poco azúcar, precisamente para ayudar al cuerpo a \"reiniciarse\" y a una \u003cstrong\u003eliberación más lenta\u003c\/strong\u003e de todos los nutrientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp data-sourcepos=\"16:1-16:159\"\u003e \u003cspan\u003eAdemás, comprar a productores de calidad y artesanos nos ayuda a tener la seguridad de disfrutar \u003cstrong\u003ede productos genuinos y sabrosos\u003c\/strong\u003e , y con la dosis justa de energía necesaria.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp data-sourcepos=\"3:1-3:205\"\u003e\u003cem\u003eSe dice que, durante la campaña rusa de 1812, Napoleón Bonaparte solía desayunar frugalmente. Su desayuno típico debía ser ligero: de hecho, consistía únicamente en una taza de café negro y una rebanada de pan negro.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0763\/9928\/0462\/collections\/colazione_ziacris.jpg?v=1737215249","url":"https:\/\/www.ziacris.it\/es\/collections\/biscotti-per-colazione.oembed","provider":"ZiaCris DispensAttiva","version":"1.0","type":"link"}